La proteína es una parte esencial de cualquier dieta
La proteína es una parte esencial de cualquier dieta, particularmente de la Dieta de Fertilidad. Las mujeres necesitan al menos 60 gramos de proteína al día mientras se preparan para la concepción mientras que los hombres necesitan alrededor de 70 gramos al día. Ese requerimiento diario de proteínas para mujeres embarazadas aumenta a 80 gramos por día.
¿Cuánto sabes sobre la necesidad de proteínas del cuerpo?
Responde este breve cuestionario para averiguarlo:
1: ¿Verdadero o falso?
Después del agua, la proteína es la sustancia más abundante en el cuerpo.
2: ¿Verdadero o falso?
Nuestros músculos, órganos y sistemas inmunológicos están hechos principalmente de proteínas.
3: ¿Verdadero o falso?
La proteína se descompone en aminoácidos, los componentes básicos de las células del cuerpo, cuando se digiere.
4: ¿Verdadero o falso?
La proteína no proviene solo de los alimentos de origen animal; los alimentos vegetales integrales también contienen proteínas.
Si respondiste verdadero a cada pregunta, ¡estás en lo correcto!
A menudo sugiero usar una proteína en polvo para fortalecer la dieta de fertilidad de cualquier hombre y mujer y equilibrar las proporciones de proteínas y carbohidratos en un licuado. Es posible que estés familiarizada con los polvos de proteína de suero de leche, si, los que consumen los que hacen ejercicios de fuerza.
Estos suplementos no son del todo malos, esa es la verdad, sin embargo hay de marcas y marcas y de eso depende mucho su calidad, a pesar de que hay proteínas de suero de leche con excelente calidad, estas no están especializadas en la etapa prenatal y por mucho que amemos este producto, no siempre es la mejor opción; particularmente si es vegetariana, vegana o si se tiene algún diagnostico congestionante como endometriosis, fibromas uterinos o SOP ya que de preferencia con estos diagnósticos hay que evitar los lácteos en cualquier presentación. Ahora que estamos permíteme presentarte una proteína en polvo de origen vegetal, especial para la etapa prenatal: Mooma®
Mooma® es una proteína natural y completa derivada de una mezcla de dos proteínas vegetales: chícharo y arroz que además está fortificada con Folato. Aquí mismo te comparto los beneficios del consumo de estas 2 proteínas:
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Chícharo: se clasifica como legumbre (junto con las lentejas, los frijoles y los garbanzos). Aproximadamente 1/2 taza de legumbres contiene entre 15 y 26 gramos de proteína. Son una excelente fuente de fibra, necesaria para el equilibrio hormonal saludable y la salud digestiva. También son ricos en fitonutrientes, antiinflamatorios y favorecen el equilibrio del azúcar en la sangre, todos importantes para la salud de la fertilidad.
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Arroz: Es un fuente de ácidos aminados libre de alérgenos, como el chícharo, es un alimento ideal para vegetarianas (os) y veganas (os). Proporciona al cuerpo proteínas de alta calidad, es una excelente ayuda en las dietas de adelgazamiento y pérdida de peso y destaca sobre todo por su riqueza en polifenoles con efecto antioxidante en nuestro organismo, lo cual le convierte en un alimento de gran valor nutricional y con beneficios extra para lograr el embarazo.
Mooma proteína prenatal de origen vegetal es una forma saludable de proporcionar al cuerpo la proteína que necesita para desarrollar y mantener la masa muscular magra, mantener un peso saludable, niveles equilibrados de azúcar en la sangre y apoyar la función normal del sistema inmunológico.
Además, es una forma fácil, rápida y nutritiva de obtener más de 20 gr de proteína en una porción además del 100% (VNR) de 27 vitaminas y minerales esenciales para esta etapa, entre sus múltiples beneficios es importante que sepas que contiene enzimas digestivas, probióticos, jengibre y manzanilla que facilitan la digestión, sobre todo en el primer trimestre cuando las náuseas son un problema para muchas mujeres.
Todo lo que tiene que hacer es agregar una cucharada de polvo de proteína prenatal a tu licuado matutino, o bien tomarla solo con agua o leche ya que tiene un gran sabor. Si necesitas ayuda con recetas de licuados da click aquí.
¡Que la disfrutes!
